其實從開始改變飲食習慣跟生活步調到現在也才三個月左右，是還沒有到「神清氣爽」的地步，不過思路比較清晰、情緒相對穩定是真的。（我猜大部分是因為睡眠時間有調整，長期熬夜真的很傷身！）

自己煮相對買外食的確要花更多時間在備料、洗菜、洗碗什麼的，食材費、瓦斯費、水費加總下來也是不小的費用，但我不會覺得是在「浪費時間」，因為至少知道這餐是健康的、是衛生的、是營養的，這部分就看自己怎麼取捨囉～有時候真的很累很懶我也是會去買外食來吃XDD

然後一開始可以不用勉強三餐都自己煮～我一天也頂多兩餐（早餐跟晚餐）會自己準備。大概是這樣，供你參考><